Рекомендуется легкая спортивная одежда с учетом сезона и погодных условий, не стесняющая движений и не ограничивающая доступа воздуха, но защищающая кожу от повреждений и ссадин, в т.ч. допускаются и рекомендуются налокотники и наколенники, перчатки, головные уборы, – в зависимости от погодных условий и личных предпочтений.
Немного об одежде до старта!
1️⃣ Дорога на поляну соревнований!
Да, именно с этого мы начнём. Сейчас осень и можно замёрзнуть по пути на гонку. Поэтому одеваемся с запасом.
2️⃣ Разбор дистанции
До гонки спортсмены пробегают дистанцию, чтобы посмотреть подбег к препятствию, сами препятствия и способ их прохождения. На разбор надо одеваться тепло и по ходу согреваясь, снимать тёплую одежду.
3️⃣ Разминка
После пробежки разминка на месте. Одежда по самочувствию, ВАЖНО не остыть! Разминка должна завершиться за 5-10 минут до старта. После накидываем куртку и идём в стартовый коридор. Не забываем стартовый номер!
4️⃣ За 5 минут до старта
В стартовом коридоре ВАЖНО не стоять, нужно постоянно двигаться (прыгать, джампинг джек, приседания и тд.). Важно чтобы до старта были разогреты все суставы, связки и мышцы. Особенно важно сохранить тепло в кистях и пальцах. Для рук можно использовать перчатки, чтобы пальцы не замерзали.
5️⃣ За 30 секунд до старта
За 30 секунд до старта снимаем куртку, перчатки и 3…2… ?